#每天100俯卧撑#

大家对此话题的看法

#每天100俯卧撑#一次极限40个,下一个目标一次50个。
#每天100俯卧撑#有效果了,现在100个从五组降低到三组了,两组四十一组二十。就是俯卧撑。
#每天100俯卧撑# 现在很久没有做俯卧撑了。每天晚上都是150个仰卧起坐+2min的平板支撑。为了减肚子练腹肌
#每天100俯卧撑# 100个对于经常锻炼的来说只是热个身,而且每天都做也不合适,肌肉是需要时间恢复的,至少隔一天。还有可以多试试其他的训练动作,比如引体向上、深蹲之类的,都是徒手的很方便。
#每天100俯卧撑#忘了记录了,今天100个做完了,应该是昨天了
#每天100俯卧撑#今天第一组做了40个,感觉太晚了做影响睡眠。
#每天100俯卧撑#昨天很早睡了,断了一天居然感觉胳膊更没力气了
#每天100俯卧撑#热水澡的确有缓解肌肉酸痛的作用哎。
#每天100俯卧撑#第三天,超痛苦,做第一个的时候手臂是酸的,做到第七十个还出了点状况,撑起的时候手肘外侧的软骨会咔一下,我担心会有拉伤危险,所以今天只做了八十个俯卧撑。还有27天。
#每天100俯卧撑#第二天的100个俯卧撑,最后一组20个脸都快抽抽了
#每天100俯卧撑#第一天的一百个俯卧撑做完了,早上和中午没做,晚上分了五组来做,每组间隔大约十分钟,其实还挺容易
报名每天100俯卧撑挑战一个月#每天100俯卧撑#

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