[男士慎入]女程序员必须掌握的三大减肥常识

楼上的病的不轻 发布于 2012/07/08 18:05
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很多人都认为夏天减肥最容易,夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说,其实无论是夏天冬天,只要是不正常的瘦下来,那都是不健康的。但面对炎热的夏天,又爱穿短袖短裤的MM们,该如何健康的地实施减肥计划呢?这么多减肥方法我应该怎样做呢?什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢?这个夏天减肥方法看这边:

减肥方法一:多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

减肥,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

减肥方法二:少剧烈运动

不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

减肥方法三:少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
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小姚
小姚
男胖子飘过,其实男的也可以嘛…
中山野鬼
中山野鬼
好事情,这年头,女人喜欢沉稳的男人。哈。像我这种猥琐轻浮的,基本懒得用眼神鄙视,直接对我无视。哈。。
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中山野鬼
中山野鬼

其实想瘦太容易了。说个找喷的话。你脑子动少了。又不停吃东西,再加不运动,能不胖吗?

如果你坚持每天晚上吃过晚饭,从晚上8点一致到凌晨2点,大脑属于高亢奋的写代码或搞研究的状态,同时能这样能使得你1,2点时肚子饿,我还真不信你能胖到什么地方去。

中山野鬼
中山野鬼
回复 @lxw出山小草 : 多吃多睡,心态平和,就有机会胖。哈大家努力胖起来。
刘学炜
刘学炜
我贼瘦了
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布谷鸟
布谷鸟
我还想长肉。。
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jeffsui
jeffsui
呃,减肥中!
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浮生如斯
浮生如斯
男士慎入呢 还 进来都男淫啊 哈哈
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liujb88
liujb88

我其实最大的困扰就是怎么也长不胖

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candies
candies

引用来自“liujiangbei”的答案

我其实最大的困扰就是怎么也长不胖

找拍呢吧!
神勇小白鼠
神勇小白鼠
你是对吃没兴趣,自己先检讨一下,想胖其实很容易。。
liujb88
liujb88
你拍死我吧 求长胖也值了
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